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दादी मां के 10 पारंपरिक घरेलू उपाय: छोटी-मोटी परेशानियों में आजमाए जाने वाले घरेलू नुस्खे

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  दादी मां के बताए पारंपरिक घरेलू उपाय, जो छोटी-मोटी स्वास्थ्य समस्याओं में उपयोगी माने जाते हैं। हमारी घरों में दादी मां के घरेलू नुस्खों की एक लंबी परंपरा रही है। पहले के समय में छोटी-मोटी स्वास्थ्य समस्याओं के लिए लोग रसोई में मौजूद प्राकृतिक चीजों का उपयोग करते थे। आज भी कई परिवार इन पारंपरिक उपायों को अपनाते हैं। हालांकि, यह ध्यान रखना जरूरी है कि ये उपाय सामान्य समस्याओं में सहायक हो सकते हैं, लेकिन किसी गंभीर या लगातार बनी रहने वाली समस्या में डॉक्टर की सलाह लेना आवश्यक है। और पढ़ें   दादी माँ के 10 देसी नुस्खे: लू से तुरंत बचाव के आसान तरीके 1. दांत में दर्द होने पर दांत में हल्का दर्द होने पर अदरक का छोटा टुकड़ा चबाने की सलाह दी जाती रही है। अदरक में ऐसे गुण पाए जाते हैं जो कुछ लोगों को आराम महसूस करा सकते हैं। इसके अलावा, प्याज का छोटा टुकड़ा प्रभावित हिस्से के पास कुछ मिनट रखने का घरेलू तरीका भी कई घरों में अपनाया जाता है। 2. सिर भारी या दर्द होने पर कुछ परिवारों में सुबह खाली पेट सेब के टुकड़ों पर थोड़ा नमक डालकर खाने की परंपरा रही है। माना जाता है कि इससे सिर...

बॉडी को फिट कैसे रखें? आसान और असरदार टिप्स

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लेख  बॉडी को फिट रखना सिर्फ दिखने के लिए नहीं, बल्कि हेल्दी और एनर्जेटिक लाइफ जीने एवं विशेष रूप से, खेल , व्यवसाय और दैनिक गतिविधियों के विभिन्न पहलुओं को करने की क्षमता। शारीरिक फिटनेस उचित पोषण सही खानपान, नियमित व्यायाम और अच्छी आदतें अपनाकर आप लंबे समय तक स्वस्थ रह सकते हैं। आइए जानते हैं फिट रहने के कुछ आसान और असरदार टिप्स 1. संतुलित और पौष्टिक आहार लें  रोज़ाना अपनी डाइट में हरी सब्ज़ियां, ताजे फल, पपीता दालें और अनाज शामिल करें। प्रोसेस्ड और जंक फूड ना खाये शरीर की क्षमता के हिसाब से खूब पानी पिएं लगभग(दिन में 7 से 8 गिलास)। ओमेगा-3 फैटी एसिड, प्रोटीन और फाइबर युक्त फूड्स हेल्थ के लिए अच्छा माने जाते हैं ।  और पढ़ें स्वास्थ्य किसे कहते हैं अच्छे स्वास्थ्य के क्या लक्षण है  2. रोज नित्य व्यायाम करें   कम से कम 30 मिनट की एक्सरसाइज जरूर करें। वॉकिंग, जॉगिंग, योग अभ्यास स्ट्रेचिंग को रूटीन में शामिल करें। जिम जाते हैं तो कार्डियो और भारी मशीनी ट्रेनिंग दोनों को संतुलित रखें।   3. पर्याप्त नींद लें   7 से 8 घंटे की नी...