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दादी मां के 10 पारंपरिक घरेलू उपाय: छोटी-मोटी परेशानियों में आजमाए जाने वाले घरेलू नुस्खे

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  दादी मां के बताए पारंपरिक घरेलू उपाय, जो छोटी-मोटी स्वास्थ्य समस्याओं में उपयोगी माने जाते हैं। हमारी घरों में दादी मां के घरेलू नुस्खों की एक लंबी परंपरा रही है। पहले के समय में छोटी-मोटी स्वास्थ्य समस्याओं के लिए लोग रसोई में मौजूद प्राकृतिक चीजों का उपयोग करते थे। आज भी कई परिवार इन पारंपरिक उपायों को अपनाते हैं। हालांकि, यह ध्यान रखना जरूरी है कि ये उपाय सामान्य समस्याओं में सहायक हो सकते हैं, लेकिन किसी गंभीर या लगातार बनी रहने वाली समस्या में डॉक्टर की सलाह लेना आवश्यक है। और पढ़ें   दादी माँ के 10 देसी नुस्खे: लू से तुरंत बचाव के आसान तरीके 1. दांत में दर्द होने पर दांत में हल्का दर्द होने पर अदरक का छोटा टुकड़ा चबाने की सलाह दी जाती रही है। अदरक में ऐसे गुण पाए जाते हैं जो कुछ लोगों को आराम महसूस करा सकते हैं। इसके अलावा, प्याज का छोटा टुकड़ा प्रभावित हिस्से के पास कुछ मिनट रखने का घरेलू तरीका भी कई घरों में अपनाया जाता है। 2. सिर भारी या दर्द होने पर कुछ परिवारों में सुबह खाली पेट सेब के टुकड़ों पर थोड़ा नमक डालकर खाने की परंपरा रही है। माना जाता है कि इससे सिर...

Fitness at Home: Best Full Body Workout Exercises | HealthWithRajesh

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 घर बैठे फिटनेस यात्रा शुरू करें परिचय  मैं भी पहले सोचता था कि फिट रहने के लिए जिम ही जाना पड़ेगा। लेकिन जब घर पर वर्कआउट शुरू किया, तब पता चला कि सिर्फ सही एक्सरसाइज और रूटीन से आप घर पर भी फिट और स्ट्रॉन्ग रह सकते हैं। इस पेज पर  मैं आपके साथ आसान फुल बॉडी Home Workout for Beginners शेयर कर रहा हूँ, जो बिना किसी महंगे इक्विपमेंट के किया जा सकता है।  घर पर फिटनेस क्यों ज़रूरी है?  टाइम सेविंग जिम के आने-जाने में समय बर्बाद नहीं होता।  पैसे की बचत महंगे जिम मेंबरशिप और इक्विपमेंट की जरूरत नहीं।  प्राइवेसी Best Home Workout Exercises, अपने टाइम पर एक्सरसाइज कर सकते हैं।  लचीला टाइम सुबह, शाम या जब भी फुर्सत मिले वर्कआउट हमेशा शेड्यूल में फिट।  वॉर्म-अप से शुरुआत करें वर्कआउट शुरू करने से पहले 5 से 7 मिनट का वॉर्म-अप ज़रूरी है। यह शरीर को जगाता है और इंजरी का रिस्क कम करता है।  जंपिंग जैक 2 मिनट हल्का कूद-कूद कर दिल और बॉडी को ऑन करें। स्पॉट जॉगिंग 2 मिनट जगह पर दौड़ो, जैसे फुटबॉल प्लेयर वार्म-अप करता है।  आर्म सर्कल + स्ट...