เคเค เคे เคคेเค़ เคीเคตเคจ เคฎें เคนृเคฆเคฏ เคฐोเค (Heart Disease) เค เคฎेเคฐिเคा เคฎें เคฎौเคค เคा เคช्เคฐเคฎुเค เคाเคฐเคฃ เคฌเคจ เคुเคे เคนैं। เคชเคฐंเคคु เคช्เคฐเคृเคคि เคฎें เคเคธे เคเค Herbal Foods เคฎौเคूเคฆ เคนैं เคो เคเคชเคे Heart เคो Naturally Healthy เคฐเคเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคเคฐเคคे เคนैं। เคเคเค เคाเคจเคคे เคนैं เคตे เคौเคจ เคธे 10 เคนเคฐ्เคฌเคฒ เคซूเคก्เคธ เคนैं เคो เคเคชเคे เคฆिเคฒ เคो เคฐोเค-เคฎुเค्เคค เคเคฐ เคฎเคเคฌूเคค เคฌเคจाเคคे เคนैं।
1. เคाเคฐ्เคฒिเค (Garlic) เคฌ्เคฒเคก เคช्เคฐेเคถเคฐ เคंเค्เคฐोเคฒ เคฎें เคธเคนाเคฏเค
เคฒเคนเคธुเคจ เคฎें เคเคฒिเคธिเคจ (Allicin) เคจाเคฎเค เคคเคค्เคต เคนोเคคा เคนै เคो เคฌ्เคฒเคก เคช्เคฐेเคถเคฐ เคเคฐ เคोเคฒेเคธ्เค्เคฐॉเคฒ เคฒेเคตเคฒ เคो เคจिเคฏंเคค्เคฐिเคค เคเคฐเคคा เคนै।
✔️ เคฐोเคाเคจा 1 เคธे 2 เคเค्เคी เคฒเคนเคธुเคจ เคी เคเคฒिเคฏां เคाเคจे เคธे เคนृเคฆเคฏ เคฐोเค เคा เคเคคเคฐा เคเคฎ เคนोเคคा เคนै।
2. เคนเคฒ्เคฆी (Turmeric) เคธूเคเคจ เคเคฐ เคोเคฒेเคธ्เค्เคฐॉเคฒ เคฎें เคฐाเคนเคค
เคนเคฒ्เคฆी เคฎें เคฎौเคूเคฆ เคเคฐ्เค्เคฏूเคฎिเคจ (Curcumin) เคเค เคถเค्เคคिเคถाเคฒी เคंเคीเคเค्เคธीเคกेंเค เคนै เคो เคนाเคฐ्เค เคเคจ्เคซ्เคฒेเคฎेเคถเคจ เคो เคเคฎ เคเคฐเคคा เคนै।
✔️ เคฆूเคง เคฏा เคญोเคเคจ เคฎें เคนเคฒ्เคฆी เคฎिเคฒाเคจे เคธे เคฐเค्เคค เคช्เคฐเคตाเคน เคฌेเคนเคคเคฐ เคนोเคคा เคนै เคเคฐ เคนाเคฐ्เค เคฎเคเคฌूเคค เคฌเคจเคคा เคนै।
3. เค เคฆเคฐเค (Ginger) เคฌ्เคฒเคก เคธเคฐ्เคुเคฒेเคถเคจ เคो เคฌเคข़ाเคคा เคนै
เค เคฆเคฐเค เคฐเค्เคค เคो เคชเคคเคฒा เคเคฐเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคเคฐเคคा เคนै เคिเคธเคธे เคฌ्เคฒเคก เค्เคฒॉเค्เคธ เคฌเคจเคจे เคा เคเคคเคฐा เคเคฎ เคนोเคคा เคนै।
✔️ เค เคฆเคฐเค เคाเคฏ เคฏा เคคाเคे เค เคฆเคฐเค เคा เคฐเคธ เคฐोเค เคชीเคจे เคธे เคนाเคฐ्เค เคกिเคीเค เคा เคोเคिเคฎ เคเคเคคा เคนै।
4. เคคुเคฒเคธी (Holy Basil) เคोเคฒेเคธ्เค्เคฐॉเคฒ เคธंเคคुเคฒเคจ เคฎें เคฎเคฆเคฆเคाเคฐ
เคคुเคฒเคธी เคถเคฐीเคฐ เคธे เคตिเคทाเค्เคค เคชเคฆाเคฐ्เคฅ เคจिเคाเคฒเคคी เคนै เคเคฐ LDL เคोเคฒेเคธ्เค्เคฐॉเคฒ เคो เคเคฎ เคเคฐเคคी เคนै।
✔️ เคคुเคฒเคธी เคी เคชเคค्เคคिเคฏां เคเคฌाเคจे เคฏा เคคुเคฒเคธी เคाเคฏ เคชीเคจे เคธे เคฆिเคฒ เคो เคฎเคเคฌूเคคी เคฎिเคฒเคคी เคนै।
5. เคंเคตเคฒा (Indian Gooseberry) เคนृเคฆเคฏ เคे เคฒिเค เคตिเคाเคฎिเคจ C เคा เคเค़ाเคจा
เคंเคตเคฒा เคฎें เคฎौเคूเคฆ เคตिเคाเคฎिเคจ C เคเคฐ เคंเคीเคเค्เคธीเคกेंเค्เคธ เคฌ्เคฒเคก เคตेเคธเคฒ्เคธ เคो เคฎเคเคฌूเคค เคเคฐเคคे เคนैं।
✔️ เคฐोเคाเคจा เคंเคตเคฒा เคूเคธ เคฏा เคूเคฐ्เคฃ เคฒेเคจे เคธे เคนाเคฐ्เค เคนेเคฒ्เคฅ เคฎें เคธुเคงाเคฐ เคนोเคคा เคนै।
6. เคฆाเคฒเคीเคจी (Cinnamon) เคถुเคเคฐ เคเคฐ เคोเคฒेเคธ्เค्เคฐॉเคฒ เคเคฎ เคเคฐे
เคฆाเคฒเคीเคจी เคฌ्เคฒเคก เคถुเคเคฐ เคฒेเคตเคฒ เคो เคจिเคฏंเคค्เคฐिเคค เคเคฐเคคी เคนै เคเคฐ เค्เคฐाเคเค्เคฒिเคธเคฐाเคเคก्เคธ เคเคฎ เคเคฐเคคी เคนै।
✔️ เคธुเคฌเคน เคी เคाเคฏ เคฏा เคฆเคฒिเคฏा เคฎें เคเค เคुเคเคी เคฆाเคฒเคीเคจी เคกाเคฒเคจा เคนृเคฆเคฏ เคे เคฒिเค เคฒाเคญเคाเคฐी เคนै।
7. เค्เคฐीเคจ เคी (Green Tea) เคนाเคฐ्เค เคे เคฒिเค เคจेเคुเคฐเคฒ เคॉเคจिเค
เค्เคฐीเคจ เคी เคฎें เคฎौเคूเคฆ เคैเคेเคिเคจ्เคธ (Catechins) เคฆिเคฒ เคी เคงเคฎเคจिเคฏों เคो เคธाเคซ เคฐเคเคคे เคนैं।
✔️ เคฆिเคจ เคฎें 2 เคเคช เค्เคฐीเคจ เคी เคชीเคจे เคธे เคोเคฒेเคธ्เค्เคฐॉเคฒ เคเคฎ เคเคฐ เคฌ्เคฒเคก เคธเคฐ्เคुเคฒेเคถเคจ เค เค्เคा เคฐเคนเคคा เคนै।
8. เคซ्เคฒैเค्เคธเคธीเคก (Alsi) เคเคฎेเคा-3 เคซैเคी เคเคธिเคก เคा เคธ्เคฐोเคค
เค เคฒเคธी เคे เคฌीเคों เคฎें เคเคฎेเคा-3 เคซैเคी เคเคธिเคก เคนोเคคा เคนै เคो เคฌ्เคฒเคก เคช्เคฐेเคถเคฐ เคเคฐ เคนृเคฆเคฏ เคธूเคเคจ เคो เคเคฎ เคเคฐเคคा เคนै।
✔️ เคธ्เคฎूเคฆी, เคธเคฒाเคฆ เคฏा เคเคเคฎीเคฒ เคฎें เค เคฒเคธी เคฎिเคฒाเคเคฐ เคฒें।
9. เค เคถ्เคตเคंเคงा (Ashwagandha) เคคเคจाเคต เคเคฎ เคเคฐ เคนाเคฐ्เค เคो เคฌเคाเค
เคคเคจाเคต เคนाเคฐ्เค เคฐोเค เคा เคช्เคฐเคฎुเค เคाเคฐเคฃ เคนै। เค เคถ्เคตเคंเคงा เคธ्เค्เคฐेเคธ เคนाเคฐ्เคฎोเคจ (Cortisol) เคो เคจिเคฏंเคค्เคฐिเคค เคเคฐเคคा เคนै।
✔️ เคฐोเค เคเค เคเคฎ्เคฎเค เค เคถ्เคตเคंเคงा เคชाเคเคกเคฐ เคฆूเคง เคे เคธाเคฅ เคฒेเคจा เคซाเคฏเคฆेเคฎंเคฆ เคนै।
10. เคนिเคฌिเคธ्เคเคธ เคी (Hibiscus Tea) เคฌ्เคฒเคก เคช्เคฐेเคถเคฐ เคเคाเคจे เคฎें เค เคธเคฐเคฆाเคฐ
เคนिเคฌिเคธ्เคเคธ เคซूเคฒ เคी เคाเคฏ เคฌ्เคฒเคก เคช्เคฐेเคถเคฐ เคเคฎ เคเคฐเคคी เคนै เคเคฐ เคोเคฒेเคธ्เค्เคฐॉเคฒ เคฒेเคตเคฒ เคธंเคคुเคฒिเคค เคฐเคเคคी เคนै।
✔️ เคฐोเค เคเค เคเคช เคนिเคฌिเคธ्เคเคธ เคी เคชीเคจा เคนाเคฐ्เค เคนेเคฒ्เคฅ เคे เคฒिเค เคฌेเคธ्เค เคนै।
เคนृเคฆเคฏ เคो เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคฐเคเคจे เคे เค เคจ्เคฏ เคช्เคฐाเคृเคคिเค เคเคชाเคฏ
เคฐोเคाเคจा เคเคฎ เคธे เคเคฎ 30 เคฎिเคจเค เคตॉเค เคเคฐें
เคंเค เคซूเคก เคเคฐ เค เคงिเค เคจเคฎเค เคธे เคฌเคें
เคชเคฐ्เคฏाเคช्เคค เคจींเคฆ เคฒें (7 เคธे 8 เคंเคे)
เคชाเคจी เคूเคฌ เคชिเคं เคเคฐ เคคเคจाเคต เคเคฎ เคเคฐें
FAQs (เค เค्เคธเคฐ เคชूเคे เคाเคจे เคตाเคฒे เคช्เคฐเคถ्เคจ)
Q1. เค्เคฏा เคนเคฐ्เคฌเคฒ เคซूเคก्เคธ เคธे เคนाเคฐ्เค เคกिเคीเค เคชूเคฐी เคคเคฐเคน เค ीเค เคนो เคธเคเคคी เคนै?
เคจเคนीं, เคฒेเคिเคจ เคฏे เคซूเคก्เคธ เคจिเคฏเคฎिเคค เคธेเคตเคจ เคธे เคนृเคฆเคฏ เคฐोเค เคा เคเคคเคฐा เคाเคซी เคเคฎ เคเคฐ เคธเคเคคे เคนैं।
Q2. เค्เคฏा เคนเคฐ्เคฌเคฒ เคซूเคก्เคธ เคा เคธेเคตเคจ เคฆเคตाเคเคฏों เคे เคธाเคฅ เคिเคฏा เคा เคธเคเคคा เคนै?
เคนां, เคชเคฐ เคกॉเค्เคเคฐ เคธे เคธเคฒाเคน เคเคฐूเคฐ เคฒें।
Q3. เคौเคจ-เคธा เคนเคฐ्เคฌเคฒ เคซूเคก เคฐोเค เคฒेเคจा เคธเคฌเคธे เค เค्เคा เคนै?
เคฒเคนเคธुเคจ, เคนเคฒ्เคฆी เคเคฐ เค्เคฐीเคจ เคी เคฐोเค เคे เคธेเคตเคจ เคे เคฒिเค เคฌेเคธ्เค เคนैं।
Q4. เค्เคฏा เคฏे เคเคชाเคฏ เค เคฎेเคฐिเคा เคे เคฒोเคों เคे เคฒिเค เคญी เคซाเคฏเคฆेเคฎंเคฆ เคนैं?
เคฌिเคฒ्เคुเคฒ, เคฏे เคช्เคฐाเคृเคคिเค เคซूเคก्เคธ เคนเคฐ เคต्เคฏเค्เคคि เคे เคฆिเคฒ เคो เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคฐเคเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคเคฐเคคे เคนैं।
Conclusion
เคฆिเคฒ เคी เคธेเคนเคค เคเคชเคे เคชूเคฐे เคीเคตเคจ เคी เคธेเคนเคค เคธे เคुเคก़ी เคนोเคคी เคนै। Herbal Foods เคा เคจिเคฏเคฎिเคค เคธेเคตเคจ เคเคชเคो Heart Disease-Free Life เคी เคเคฐ เคฒे เคा เคธเคเคคा เคนै। เคฏे เคช्เคฐाเคृเคคिเค เคคเคฐीเคे เคจ เคेเคตเคฒ เคธुเคฐเค्เคทिเคค เคนैं เคฌเคฒ्เคि เคเคชเคे เคถเคฐीเคฐ เคो เค ंเคฆเคฐ เคธे เคฎเคเคฌूเคค เคฌเคจाเคคे
เคนैं।